Вопреки распространенному мнению, разница в стоимости билетов обусловлена не только и даже не столько качеством обслуживания, сколько наличием удобного кресла и достаточным количеством дополнительного пространства. Только в этом случае можно спокойно вытянуть ноги и иметь возможность часто менять положение, не давая ногам затекать. Именно теснота и недостаток движения считаются основной причиной развития названных недомоганий. Но таких причин несколько, и при авиаперелетах их негативное действие фактически суммируется:
- неподвижность: при долгом пребывании в неудобном положении резко замедляется отток крови по венам;
- обезвоживание: чрезмерно сухой воздух в большинстве самолетов вкупе с употреблением во время полета спиртного и в меньшей степени кофе вызывает резкое обезвоживание, а следовательно, ведет к уменьшению объема крови и ее сгущению;
- пониженное давление и недостаток воздуха в салоне.
Советы тем, кто страдает заболеваниями вен, во время перелетов:
- Собираясь лететь эконом-классом, старайтесь бронировать кресла в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе, так у вас будет больше места, чтобы удобно расположиться: вытянуть ноги, встать с кресла, чтобы немного походить и размяться.
- Принимайте перед полетом таблетку аспирина, если вы нормально переносите этот препарат, он помогает предотвратить образование тромбов.
- Во время полета пейте больше жидкости, лучше негазированной воды, зеленого чая или чая с лимоном: эти напитки способны разжижать кровь и предотвращать появление сгустков, то есть свертывание крови. Если во время полета вы пьете спиртное (или кофе), потребление безалкогольных напитков необходимо увеличивать — в целом примерно три объема негазированной воды или сока на порцию алкоголя.
- Путешествуйте в компрессионном трикотаже — качественные чулки или гольфы поддерживают нормальный отток крови в венах и практически полностью исключают риск тромбоза глубоких вен, существенно снижают вероятность отеков, появления боли и усталости в ногах во время и после полета.
- Разумна и оправдана привычка многих путешественников брать в дорогу тапочки или легкие удобные сандалии — они не жмут и не давят даже на отекшие ноги, не врезаются в кожу и, следовательно, не препятствуют нормальному кровообращению.
- Старайтесь не засыпать, сидя в неудобной позе, и примерно раз в полчаса разминайте ноги следующим образом: если позволяет обувь, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног; вытяните ноги вперед, положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.
